Autorin: Elisabeth Dewey

Vertrauen ist nicht gegeben. Es kommt aus dem Wissen, dass man es wert ist, umsorgt zu werden. Wenn du dich gut fühlst, strahlst du Selbstvertrauen aus und wenn du selbstbewusst wirkst, wirkst du auf andere gut.

Pass auf dich auf

Wir Frauen sind notorisch schlecht darin, der Fürsorge für uns selbst Priorität einzuräumen. Sich um sich selbst zu kümmern ist eine positive und integrative Handlung, keine egoistische, denn wenn Sie wirklich glauben, dass Sie es wert sind, dass man sich um Sie kümmert, tragen Sie viel mehr zu Ihrer Gemeinschaft bei; Sie vertrauen darauf, dass Sie etwas Konkretes zu bieten haben und haben das Selbstvertrauen, sich aktiv einzubringen.

Fühlen Sie sich gut, sehen Sie gut aus

Bewahren Sie Ihr Selbstvertrauen oder gewinnen Sie es wieder, indem Sie lernen, sich um Ihren Körper und Geist zu kümmern. Erwerben Sie ein paar gute Gewohnheiten (in welchem ​​Alter auch immer!) und sie können Ihnen dabei helfen, sich gut zu fühlen und ein Leben lang gut auszusehen.

Warum erstellen Sie in diesem Advent nicht eine Liste, wie Sie Ihr Inneres am besten nähren können: Schreiben Sie eine Gewohnheit pro Tag auf, 25 Gewohnheiten, um besser auf sich selbst aufzupassen . Lesen Sie jeden Monat ein Buch, gehen Sie spazieren oder wandern, treiben Sie mehr Sport , rufen Sie an einem ruhigen Abend einen Freund oder ein Familienmitglied an, um mit ihm zu plaudern, kaufen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel … die Liste für jeden wird ganz anders sein, das Wichtigste ist um herauszufinden, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt, und sich selbst zu verpflichten, mehr von diesen Dingen zu tun.

Ein vernachlässigter Teil der Selbstfürsorge

Ein Bereich, den wir ( montags ) sehen, der meistens vernachlässigt oder ignoriert wird, ist die Periode/Menstruation . Wir haben ungefähr 450 Perioden in unserem Leben und unser Menstruationszyklus ist oft ein Spiegelbild unserer körperlichen und geistigen Gesundheit, daher ist es wichtig, auf unsere Periode zu achten. Wir können viele kleine Schritte unternehmen, um eine gesündere und selbstbewusstere Einstellung zur Periode zu haben.

Ein einfaches Gespräch über Perioden normalisiert sie und verstärkt die Botschaft, dass es sich um ein gesundes biologisches Ereignis handelt. Fragen Sie ein weibliches Familienmitglied oder eine Freundin, wie ihre Periode ist. Haben sie Tipps für dich?

Tracking ist Verstehen

Verfolgen Sie Ihre Perioden, es ist heutzutage mit all den angebotenen Apps (ausgewählte, die Ihre Daten nicht verkaufen) so einfach, dass es Ihnen hilft, Ihren Zyklus und die verschiedenen Phasen/Stimmungen, die Sie erleben, zu verstehen. Mit diesem Wissen können Sie dann Ihre Ernährung oder Ihr Aktivitätsniveau ändern oder einfach akzeptieren, dass das, was Sie fühlen, normal ist. Ich bin jetzt weniger hart zu mir selbst und habe mehr Kontrolle, nur weil ich merke, was mein Körper durchmacht. Das Verständnis Ihres Zyklus ist eine Möglichkeit, etwas Kontrolle zu übernehmen, vorbereitet zu sein (eine Überraschungsphase kann sehr aufwühlend sein und das Selbstvertrauen selbst des robustesten Mädchens oder der robustesten Frau erschüttern) und auch lernen, was für Sie normal und gesund ist.

Es gibt immer mehr Auswahl an Periodenprodukten, nehmen Sie sich die Zeit, mit Freunden darüber zu sprechen, was sie verwenden und was für Sie funktionieren könnte, und wenn es niemanden in Ihrem Kreis gibt, mit dem Sie darüber sprechen möchten, gibt es einige wunderbare Apotheker, mit denen Sie dies tun können Besuch, der Ihnen wertvolle Ratschläge und Anleitungen geben wird.

Viele von uns achten auf unsere Ernährung oder die Kleidung, die wir tragen – sicherlich verdienen unsere Perioden die gleiche Aufmerksamkeit. Es ist ein kleiner Schritt, aber wir sind überzeugt, dass Sie sich gut fühlen und gut aussehen können.

Du bist was du trägst

Wenn ich mich sicher fühle, was ich trage, ändert sich meine ganze Einstellung zum Besseren, das gilt sicherlich auch für die Periodenprodukte, die Sie verwenden. "Du bist, was du trägst". Während deiner Periode kannst du die Auswirkungen körperlich und geistig spüren, es ist zu dieser Zeit des Monats sogar noch wichtiger sicherzustellen, dass du das beste Periodenprodukt für dich und deinen Lebensstil trägst.

Mit Mondays wissen Sie, dass Sie das beste Naturprodukt auf Ihrer Haut und in Ihrem Körper verwenden – seien Sie stolz, seien Sie zuversichtlich und seien Sie versichert, dass Sie es verdienen.