Beaucoup de nos amis, parents de filles, nous ont demandé comment ils pouvaient parler à leurs filles des règles et de la puberté. Très souvent, c'est un sujet que les pères estiment être mieux traité par la mère, mais ils s'inquiètent des conséquences du fait d'ignorer « l'éléphant dans la pièce ».

Les pères peuvent et doivent parler de leurs règles

Pour célébrer la fête des pères, nous voulons profiter de l'occasion pour crier à TOUS les pères de filles IL EST TEMPS POUR VOUS DE PARTICIPER À LA CONVERSATION SUR LES PÉRIODES. C'est un moment de la vie de votre fille qu'elle n'oubliera jamais. Soyez-en une partie positive. N'hésitez pas, soyez solidaire. Cette petite fille que tu tenais dans tes bras est en train de devenir une femme, ça fait peur (pour vous deux), accrochez-vous l'un à l'autre. Aidez-la à devenir la femme confiante qu’elle deviendra et que vous voulez qu’elle soit.

Pourquoi discuter des règles avec votre fille ?

Si vous pouvez le gérer, elle aussi.

50 % de la population se souvient clairement d’une étape particulière de sa vie, mais la plupart n’en ont jamais parlé ni partagé avec qui que ce soit ; leur première période.

Demandez à n'importe quelle femme que vous connaissez si elle se souvient de ses premières règles et vous obtiendrez une réponse affirmative, et si vous avez de la chance, vous obtiendrez peut-être quelques détails.

Cela signifie que votre petite princesse, qui approche à grands pas ou a atteint la puberté, est sur le point de vivre une expérience qui l'imprimera profondément pour le reste de sa vie. Toi, son papa/papa/Papi/Pappa POUVEZ l'aider. Sa vie d'adulte sera dominée par les cycles menstruels et les aspects positifs et négatifs qui en découlent, mais il est très important que votre fille comprenne qu'il s'agit d'un événement biologique récurrent, sain et normal. Si vous permettez à la conversation sur les règles et les changements pubères qu'elle vit d'être positive et naturelle, vous l'aiderez à grandir confiante et forte, en se sentant en contrôle et autonome.

En tant que père, vous pouvez l’aider à réaliser que les changements qu’elle vit sont naturels. Si vous êtes un père célibataire, il est encore plus important d'être un peu plus proactif et organisé et, même si vous trouvez cela un peu gênant, ce n'est pas difficile, lisez ci-dessous quelques conseils ainsi que ma note rapide au père célibataire.

10 meilleurs conseils pour les périodes de conversation avec votre fille

Si rien d'autre, prenez-en note, mes 10 meilleurs conseils pour parler des règles avec votre fille (cela a été compilé avec l'aide de mes deux filles)

1. N'attendez pas la puberté pour parler de puberté, plus vous en parlez tôt, plus c'est facile et plus utile pour votre fille (mais mieux vaut naturellement tard que jamais !)
2. S’ils sont assez vieux pour poser une question, ils sont assez vieux pour entendre la réponse.
3. Ne traînez pas la conversation, mais persistez
4. Restez décontracté – selon les propres mots de ma fille, « ne soyez pas obsédé »
5. Gardez votre conversation et que vous avez/n'avez pas eu cette conversation pour vous
6. La confidentialité est essentielle, pensez à l'endroit où vous êtes et aux personnes présentes
7. Écoutez-la et prenez-la au sérieux
8. Si vous n'avez pas toutes les réponses, ce n'est pas grave - parlez de qui pourrait vous aider (mère, tante, cousine, bonne amie de la famille) ou faites des recherches ensemble.
9. Investissez du temps dans votre fille, soyez intéressé
10. Ne démarrez pas la conversation parce que votre chienne est en chaleur…. mais j'ai le sens de l'humour

Nos filles peuvent bénéficier d’un point de vue masculin, sur ce sujet aussi.

Périodes. Menstruation. Code rouge. Ou mon préféré « les communistes sont arrivés ». Il existe de nombreux noms pour désigner la menstruation, dont beaucoup sont le résultat de la stigmatisation qui entoure ce sujet. En tant que père disposé et capable de parler de ses règles, vous faites votre part pour contribuer à mettre fin à ce tabou. Ce tabou provoque des sentiments de honte chez tant de menstruations, nous devons changer pour qu'il n'y ait pas de honte dans cet événement biologique naturel et nécessaire, en fin de compte, votre ouverture aidera à changer le monde dans lequel votre fille grandit.

Note aux pères célibataires – en fait à n’importe quel père.

Ne reculez pas devant le sujet. Vous devez le faire, sinon elle obtiendra ses (mauvaises) informations sur Internet ou par des amis. C’est une période de grande incertitude et de confusion et elle ne sera probablement pas sûre de son apparence et de ses sentiments à cause de tous les changements. La principale chose à communiquer à votre fille est qu'elle est en train de grandir d'une charmante fille à une belle jeune femme, tout comme sa mère et toutes les femmes qu'elle connaît l'ont fait. Entendre cela d’un père est essentiel. Soyez prêt et faites-lui savoir que vous êtes là pour elle. Le sens de l'humour aide à détendre une conversation et lui permet de rire avec vous de quelque chose avec lequel vous luttez tous les deux.

Lorsque vous ne connaissez pas les réponses aux questions de votre fille, cherchez-les. Faire votre recherche. Trouvez une mentore de confiance si vous vous sentez dépassé. Mais faites un effort. Si vous vous sentez gêné de parler d'hormones, de menstruations, de sexe et d'autres sujets similaires, dites-le-lui - cela pourrait la mettre plus à l'aise, car elle sera probablement gênée aussi.

N'ignorez pas ce qu'elle vit et ne prétendez pas que cela ne se produit pas. Si vous le faites, elle pourrait très bien penser qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez elle et elle s'inquiétera.

Elle est toujours ta princesse

Juste parce qu'elle grandit, n'oubliez pas de la serrer dans vos bras (quand elle est d'accord). Les filles ne sont souvent pas sûres de la façon dont leur corps change et elles ont besoin de savoir que votre amour n’a pas changé. Être une source constante d'amour et de soutien dans la vie de votre fille l'aidera à traverser cette période difficile.

Discuter des menstruations avec votre femme ou votre partenaire peut vous aider, surtout si vous vous sentez incertain, mais votre reconnaissance et votre ouverture d'esprit avec votre fille sur les choses qu'elle traverse sont importantes, cela aidera votre relation à traverser cette période. Demandez à votre fille ce qu'elle ressent. Soyez ouvert et parlez. N'oubliez pas : elle a besoin que vous lui disiez que ce qu'elle vit est très naturel, en fait sain et que vous l'aimez autant que lorsqu'elle était petite.

De quoi discuter

Les bases

Menstruation : Saignement qui fait partie du cycle mensuel d'une femme

8 à 16 ans : tranche d'âge à laquelle une fille peut avoir ses premières règles (appelée ménarche)

3 - 6 : durée moyenne en jours d'une période

6 : Le nombre moyen d’années qu’une femme aura ses règles au cours de sa vie

Je trouve que le site d'ONU Femmes donne un aperçu très simple des faits sur la menstruation et, bien sûr, il existe également d'excellents blogs de « père de fille ».

Les mythes sur les règles que vous devez tous les deux connaître ne sont PAS VRAIS

• Si vous nagez pendant vos règles, les requins vous attaqueront
• Si vous utilisez un tampon, vous perdrez votre virginité
• L'exercice et le sport peuvent perturber le flux menstruel (en fait, ils peuvent même aider à soulager les crampes et la douleur).

Sujets à aborder

Des hauts et des bas : Le flot d’hormones va faire fluctuer l’humeur de votre fille. Pleurer sans raison est un effet très difficile à gérer pour vous deux. Un câlin, une tasse de chocolat chaud ou de thé ou regarder votre émission humoristique préférée vous aidera. Elle se sentira également plus sensible à des choses qui normalement ne la dérangeraient pas et qui l'auraient fait rire auparavant. Ce n'est pas de sa faute, mais savoir cela peut l'aider (et vous) à garder une certaine perspective et à traiter ces événements comme des « douleurs de croissance ».

Son cycle (c'est le cycle menstruel pour vous les MAMIL !) et ses pertes vaginales : pas mis ici uniquement pour la valeur du choc. Elle doit savoir à quoi s'attendre pour ne pas se retrouver seule dans la peur et la confusion lorsque cela se produit. Dis-lui; parce que personne d'autre ne le fera. Les pertes sont tout à fait normales et changeront en termes de consistance et de volume au cours du cycle menstruel.

Taches, appareils dentaires et seins : tous les délices de la puberté, je suis sûr que si vous essayez suffisamment, vous vous souviendrez peut-être que vous en avez fait l'expérience (enfin, espérons-le, en dehors des seins) pendant la puberté. Ces changements sont naturels, mais ils la rendront probablement plus insécurisée, en particulier si elle se développe plus tôt ou plus tard que ses amis et camarades de classe. Votre réconfort et votre empathie sont tous deux essentiels ici. Faites-lui savoir qu'elle est belle.

Garçons, garçons, garçons : Les garçons passent d'ennuyeux à attirants. Ce sera rassurant et éclairant pour elle de savoir quels changements vivent les garçons. En lui parlant de la façon dont vous vous comportiez et ressentiez avec les filles lorsque vous étiez adolescente, cela lui donnera un bon aperçu des différences entre les filles et les garçons, d'un point de vue masculin.

Des choses faciles et pratiques que vous POUVEZ faire

Une fois que vous avez entamé la conversation, vous pouvez faire quelques choses simples et pratiques qui feront toute la différence pour votre fille.

Connaître les faits

Préparez-vous avec les faits sur les règles, lisez notre blog 9 « Les essentiels des règles que vous devez savoir », c'est ce qu'il dit. Transmettez le lien à votre fille.

Un kit premières règles

Achetez des produits d’époque à avoir dans la salle de bain. Un kit de règles du lundi (première période ou kit de démarrage) est un ensemble qui contient une gamme spécialement sélectionnée de nos produits menstruels en coton biologique, y compris un petit sac à main pratique.

Assurez-vous de lui demander une fois qu'elle a commencé ses règles quels produits elle préfère et gardez-en des stocks. Selon la fille et ses règles, il faut compter environ 20 à 25 produits disponibles pour chaque cycle, soit une Mondays Box (ou deux paquets supermarché). En tant que père, vous pouvez vraiment aider en achetant des produits menstruels, c'est une chose que la plupart des filles ne veulent vraiment pas faire elles-mêmes. Un abonnement périodique présente l'avantage que les produits vous sont envoyés sur une base mensuelle ou bimensuelle. Votre fille se rendra compte que vous êtes vraiment préparé et comprenez et vous aurez l'avantage de ne pas avoir à vous précipiter à la pharmacie ouverte 24 heures sur 24 ou au kiosque local lorsque ses règles arrivent de manière inattendue.

Un sac à main joli et pratique

Assurez-vous que votre fille porte dans son cartable un sac à main (c'est un cadeau facile de la part d'un papa ! ASTUCE 😉) contenant quelques produits menstruels essentiels à l'intérieur. Cela signifie 2 serviettes emballées individuellement, 2 protège-slips emballés individuellement et une paire de sous-vêtements supplémentaire car si l'arrivée des règles est inévitable, elle est également imprévisible ! (et un tampon si, ou au fur et à mesure qu'elle les utilise).

Seulement les 3'P

Seuls les 3 P vont dans les toilettes : pipi, caca et papier. Assurez-vous d'avoir une poubelle (avec un couvercle) dans la salle de bain. Demandez à votre fille si elle a des poubelles dans les toilettes de l'école. S'il n'y a pas de poubelles dans les stalles individuelles, parlez-en à la directrice/au maître ou aux enseignants. Je vis dans une partie du monde soi-disant civilisée, mais j'ai dû parler au directeur pour m'assurer que toutes les stalles avaient des poubelles. C'est toujours une bonne idée d'avoir un petit sac en papier dans son sac à main au cas où elle se retrouverait dans une situation où il n'y aurait pas de poubelle dans la salle de bain et qu'elle devrait emporter ses produits usagés avec elle. La pire chose qui puisse arriver à une jeune (ou une vieille !) fille est de bloquer les toilettes en tirant la chasse d'eau avec des produits menstruels parce qu'il n'y a pas d'endroit où les jeter.

Elle en vaut la peine

Faites savoir à votre fille qu’elle doit prendre soin de ses règles tout comme elle prend soin de sa santé en général. Il est important pour un parent d’éduquer ses enfants sur ce qu’ils consomment et les soins menstruels ne font pas exception. L'impact de l'utilisation de produits menstruels qui ne sont pas bons pour le corps ni pour la planète (car la grande majorité des serviettes et tampons achetés au supermarché aujourd'hui sont non seulement emballés mais également fabriqués à partir de plastique ) est énorme si l'on considère qu'une femme utilisera 11 000 au cours de sa vie. Chez Mondays, nous pensons que lorsque vous utilisez des produits menstruels qui sont bons pour votre corps, vous montrez également que vous valorisez votre corps. Chaque mois, votre fille mettra ces produits à côté et/ou à l'intérieur d'une partie très importante, absorbante et sensible de son corps. Les meilleurs produits permettront au corps de respirer et ne contiendront aucun parfum ni produit chimique. Alors choisissez avec soin. Nous vous recommandons de choisir du coton biologique car c'est le matériau le plus absorbant de la nature (il est donc efficace) mais ne contient aucun pesticide, agent de blanchiment ou autre produit chimique nocif.

Les papas cool connaissent les meilleures applications

Offrez-lui une application pour suivre ses règles, cela signifie qu'elle pourra commencer à connaître son cycle et ainsi se sentir plus en contrôle et moins surprise lorsque ses règles arrivent. Nous recommandons une application qui ne vend pas les données collectées… comme Clue ou Period Tracker Flo .

Offrez-lui le cadeau de la confiance

Un kit Mondays Menarche (Kit Premières Règles) contient une gamme de produits menstruels, tous fabriqués avec du coton biologique certifié et ne contenant aucun parfum, agent de blanchiment ou produit chimique. Pour de nombreuses jeunes femmes d’aujourd’hui, il est également important de savoir que nos produits sont végétaliens et sans cruauté envers les animaux. Alors si vous avez du mal à entamer la conversation, que diriez-vous de lui offrir un kit du lundi pour qu'elle sache que vous savez qu'elle est en train de devenir une femme, que vous avez la confiance nécessaire pour parler de ses règles et que vous voulez faire partie de sa vie. et le développement en ce moment. Vous pouvez lui offrir un kit de premières règles à tout moment, même lorsqu'elle a déjà ses règles - c'est une très belle façon de lui dire que vous l'aimez et que vous comprenez.