Auteur : Louka

C'est l'été, tu aimes nager avec tes règles ?

Je suis tellement heureuse que ce soit l'été ! J'aime la température chaude, être dehors, les fleurs et les arbres en fleurs, les longues journées, le soleil… J'aime aussi, j'aime, j'aime être dans l'eau et nager. C'est la meilleure façon de me rafraîchir lors d'une chaude journée d'été, et je me sens très libre dans l'eau car il y a moins de gravité. Mais nager avec ses règles n’est pas toujours facile.

Ce n'est pas sans stress

La seule chose qui me dérange, c'est que je m'inquiète toujours de mes règles. Et ces soucis peuvent vraiment affecter ma joie de nager. Ce n'est pas forcément un problème de nager pendant vos règles, il existe certains outils qui peuvent vous aider, comme des tampons ou une coupe menstruelle par exemple. J'ai nagé plusieurs fois avec des tampons car mes règles sont toujours là. Mais quand les circonstances sont trop mauvaises parce que mes règles sont trop abondantes, je ne peux pas y aller. Dans ces situations, je dois changer de tampon ou de serviette très, très souvent. Ils ne m'offrent tout simplement pas suffisamment de protection et je dois utiliser des protections en combinaison. Les coussinets ne sont définitivement pas faits pour nager, ils se remplissent d'eau. Et avec l’insécurité qui accompagne tout cela, je n’ai vraiment pas envie d’être en bikini.

C’est l’une des limitations ennuyeuses que je ressens à cause de mes problèmes de règles. Heureusement, mes règles ne sont pas constamment aussi abondantes. La situation est déjà mauvaise, mais ce serait encore plus nul !

La natation a un effet positif sur vos règles et leurs symptômes

Saviez-vous que la natation a un effet positif sur vos règles ? Lorsque nous nous entraînons, notre corps commence à produire des endorphines qui sont un analgésique naturel. Cela peut être très utile lorsque vous avez beaucoup de crampes et cela peut également avoir un effet positif sur les symptômes du syndrome prémenstruel. En plus de cela, la natation réduit également la quantité de prostaglandines dans notre corps. Et ces hormones jouent un rôle important dans la contraction de nos muscles, comme celui de notre utérus.

Certaines personnes pensent que vos règles s'arrêtent lorsque vous êtes sous l'eau, mais malheureusement, ce n'est pas vrai. L'eau agit uniquement contre la force de gravité en contractant votre écoulement. Mais vous saignez toujours et lorsque vous sortez de l'eau, ou que vous éternuez ou riez, la force de gravité est contrée et vous saignez.

Comment nager quand on a ses règles ?

Utilisez des tampons :

Les tampons sont une bonne option, mais il est préférable d' utiliser des tampons en coton biologique , ils sont meilleurs pour vous et pour la planète, sans pesticides, sans chlore ni plastique. Les tampons peuvent absorber l'eau s'ils ne sont pas insérés correctement et, dans certains cas, ils peuvent également absorber l'eau à travers la ficelle. L'eau peut contenir des bactéries et vous ne voulez pas que le tampon reste là trop longtemps, vous devriez donc le changer si possible après votre baignade. Changez certainement votre tampon aussi souvent que vous le feriez si vous ne nageiez pas.

Utiliser la coupe menstruelle :

Une autre option est la coupe menstruelle. L'année dernière, j'ai essayé de nager avec une coupe pour la première fois lorsque j'étais à Barcelone. Je dois dire que j'étais un peu nerveux à ce sujet, mais ça a vraiment très bien fonctionné ! Il n'y avait pas de fuite et j'ai vraiment apprécié mon temps sur la plage.

Utilisez une éponge menstruelle :

Une autre chose que je n'ai pas encore essayée, mais je le ferai certainement, ce sont les éponges menstruelles. J'ai entendu dire qu'ils étaient faciles à utiliser, confortables et non irritants. Ils sont également réutilisables et biodégradables et donc respectueux de l'environnement, et c'est ce que nous voulons tous, n'est-ce pas ?!

Arrêter complètement vos règles :

Ce que j'entends et lis beaucoup, c'est que les femmes décident de prendre la pilule en continu pour ne pas ressentir aucun de ces inconvénients. Mais je pense que c'est l'une des pires choses que vous puissiez faire, bourrer votre corps de ces hormones synthétiques et perturber votre cycle. Les médecins disent que ce n'est vraiment pas un problème, mais ce sont aussi eux qui recommandent la pilule et je n'en suis pas fan.

Allez nager pendant vos règles – ça aide !

Ces dernières semaines, j'ai ressenti une forte envie d'aller nager. C'est comme si l'eau m'appelait. Chaque jour, je veux juste aller à la plage ou à l'eau ici à Amsterdam. Je me demande si c'est une coïncidence ou si mon corps aspire aux effets positifs de l'eau ? Ou peut-être juste un signe de déshydratation… (et trop de cocktails ?!)

Quoi qu'il en soit, nous avons quelques belles journées d'été devant nous, et j'ai hâte !

J’espère que vous aimez nager – en fait, allez nager pendant vos règles – ça aide !

par Louka, août 2020

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