Auteur : Aditi Babarkar
"La recherche suggère qu'entre 9 et 14 % des femmes ont des règles irrégulières."
Qu’entend-on par règles irrégulières et abondantes ?
On nous fait souvent croire qu'avoir des règles régulières signifie normalement que vos règles durent 28 jours et qu'elles durent environ 2 à 7 jours. Mais saviez-vous qu’un cycle menstruel compris entre 21 et 35 jours est considéré comme sain ?
Après la puberté, garder une trace de vos règles peut vous donner une bonne idée du moment où vous pouvez vous attendre à avoir vos règles, dans une marge de quelques jours.
Si vos règles arrivent beaucoup plus tôt ou plus tard que prévu et sans aucune régularité, et/ou tombent en dehors de la période de 21 à 35 jours, vous souffrez peut-être de règles irrégulières.
Vous avez des règles irrégulières si la durée de votre cycle menstruel (l’intervalle entre le début de vos règles) ne cesse de changer.
Vous êtes confus au sujet des règles irrégulières ?
Voici ce que peuvent inclure les règles irrégulières :
- Saignements ou spottings entre les règles
- Saignement pendant les rapports sexuels
- Saignements menstruels qui durent plus longtemps que vos règles
- Saignements après la ménopause
- Saignements abondants pendant les règles
Vous souffrez de saignements abondants pendant vos règles ?
Des règles abondantes ou longues (plus de 7 jours) peuvent avoir un impact considérable sur votre qualité de vie chaque mois. Non seulement cela, mais vous souffrez peut-être de ces périodes abondantes ou longues en raison de quelques problèmes de santé sous-jacents, notamment une thyroïde sous-activité.
Nous saignons en moyenne entre 6 et 8 cuillères à café de sang pendant nos règles. Les saignements menstruels abondants sont définis comme une perte de 80 ml ou plus à chaque période ou des règles qui durent plus de 7 jours, ou les deux.
La réalité est qu’il n’est pas toujours facile de mesurer la quantité de sang que vous perdez au cours d’une période. Le lundi, nous sommes de grands partisans du suivi et de la prise de notes sur vos règles dans un journal ou sur une application. Cela signifie que vous savez ce qu'est une période régulière pour VOUS et que vous remarquez rapidement si vos règles changent.
Ce sont des indications que vos règles sont abondantes si vous :
- vous devez changer vos produits menstruels toutes les heures ou toutes les 2 heures
- vous avez des caillots sanguins de plus de 2,5 cm (environ la taille d’une grosse pièce de monnaie)
- saignent jusqu'à vos vêtements ou votre literie
- vous devez utiliser 2 types de produits menstruels ensemble (par exemple, des tampons et des serviettes)
Quelle pourrait être la cause de règles irrégulières ou abondantes ?
Il existe de nombreuses causes de règles irrégulières, telles que le diabète incontrôlé, le stress, les troubles de l'alimentation et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Les règles abondantes peuvent également être causées par diverses affections, notamment les fibromes, l'endométriose et le syndrome des ovaires polykystiques, pour n'en citer que quelques-unes.
Ce sont des problèmes de thyroïde qui peuvent provoquer à la fois des règles irrégulières et des règles abondantes.
La glande thyroïde est située à la base de votre cou, près de la pomme d'Adam. La thyroïde secrète des hormones, la thyroxine (T4) et la triodothyronine (T3), nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme et des règles.
Vous vous demandez si vous avez des règles irrégulières ou abondantes en raison de problèmes de thyroïde ?
Prendre note de vos symptômes pourrait être un moyen efficace de trouver la cause sous-jacente de vos règles irrégulières. Voici quelques symptômes de règles irrégulières dues à des problèmes de thyroïde :
- Perte ou prise de poids soudaine
- Fatigue excessive
- Fréquence cardiaque élevée
- Chute de cheveux
- Anxiété
- Secousses corporelles
- Se sentir trop froid ou trop chaud
- Difficulté à dormir
- Croissance sur le cou
- Manque de concentration
- Problèmes de carence hormonale tels que l’iode
Les règles abondantes peuvent être causées, entre autres, par une glande thyroïde sous-active appelée hypothyroïdie – où la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones. Les symptômes comprennent
- Fatigue excessive
- Gain de poids
- Sentiments de dépression
Remarquer des changements dans votre être physique et mental pourrait être relativement facile par rapport à remarquer un déficit et des fluctuations hormonales. Une visite chez votre médecin ou votre gynécologue est recommandée.
Les Lundis Bio ont aussi une solution NATURELLE qui peut vous aider si vous ressentez certains de ces symptômes !
Règles irrégulières/abondantes et iode : bizarre ? Absolument pas!
La carence en iode entraîne de faibles niveaux d’hormones T3 et T4, appelés hypothyroïdie, qui entraînent des règles irrégulières et abondantes.
L'iode peut être trouvée dans les aliments courants tels que les algues, les poissons d'eau salée, les fruits de mer, les produits laitiers et le pain. Au vu de ces aliments, vous pourriez penser que votre apport en iode est suffisant, mais est-ce le cas ?
Choquant, non ? Alors pensez peut-être à prendre des suppléments d’iode avec la nourriture que vous mangez quotidiennement pour améliorer votre santé menstruelle.
Lors de notre voyage chez un grand ami de Mondays, nous avons rencontré la merveilleuse entreprise Doctor Seaweed (alias Dr Craig Rose PhD) et avons découvert que les algues sont une merveilleuse source d'iode .
L'iode, un minéral essentiel dont l'organisme a besoin pour fabriquer les hormones thyroïdiennes
Si vous vous sentez confuse et inquiète à propos de vos règles irrégulières et abondantes, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou votre gynécologue. Ils peuvent effectuer un test thyroïdien pour déterminer le niveau de vos hormones thyroïdiennes et diagnostiquer un trouble thyroïdien, le cas échéant. Une intervention précoce est importante pour traiter de graves problèmes de thyroïde, car ses complications comprennent un taux de cholestérol élevé, des maladies cardiaques, des lésions nerveuses, etc.
D'autres marques durables comme Doctor Seaweed vous aident à faire des choix de vie plus sains.
Mondays s'efforce de permettre aux individus de mener un mode de vie plus sain et durable en facilitant et en facilitant le passage à des produits menstruels biologiques sans plastique. Nos produits sont fabriqués avec du coton biologique certifié sans pesticides, de la cellulose FSC et enveloppés dans du Mater-Bi® et du papier compostables permettant aux clients de profiter de pratiques menstruelles plus saines et durables avec des produits fiables et de la plus haute qualité.
Vers des choix plus sains : une chance pour vous !
Nous nous sommes associés cet été avec Doctor Seaweed pour promouvoir des pratiques menstruelles saines en assurant un apport adéquat en minéraux essentiels tels que l'iode, le calcium et le potassium. La capsule d'algues pures Weed & Wonderful de Doctor Seaweed aide à réguler l'apport quotidien en iode provenant de sources naturelles telles que les algues.
Si tu veux:
- Consommer des produits bio, vegan et naturels
- S’efforcer de devenir durable
- Devenir membre pour donner 1% pour la planète
- Pour avoir une peau éclatante
- Avoir un métabolisme énergétique
- Avoir un système nerveux fonctionnel
....essayez de combiner les lundis avec les suppléments d'iode Doctor Seaweed ou autre, qu'attendez-vous ?!
Et "Toujours" 😉 rappelez-vous :
« Une période saine, une meilleure santé ! »
Auteur contributeur de Changemaker : Aditi Babarkar, 2021