Auteur : Elisabeth Dewey

La confiance en soi ne va pas de soi. Elle vient du fait que vous savez que vous valez la peine qu'on s'occupe de vous. Si vous vous sentez bien, vous rayonnez de confiance et lorsque vous avez l'air confiant, vous êtes bien vu des autres.

Prenez soin de vous

Nous, les femmes, sommes notoirement incapables de donner la priorité à notre propre bien-être. Prendre soin de soi est un acte positif et inclusif, et non un acte égoïste, car lorsque vous croyez vraiment que vous valez la peine qu'on s'occupe de vous, vous contribuez beaucoup plus à votre communauté ; vous avez la certitude d'avoir quelque chose de concret à offrir et vous avez la confiance nécessaire pour contribuer activement. 

Se sentir bien, avoir l'air bien

Gardez ou regagnez votre confiance en vous en apprenant à prendre soin de votre corps et de votre esprit. Acquérir quelques bonnes habitudes (à n'importe quel âge !) peut vous aider à vous sentir bien et donc à avoir une belle apparence pendant toute votre vie.

Pour l'Avent, pourquoi ne pas dresser une liste des meilleurs moyens de nourrir votre être intérieur : Notez une habitude par jour, 25 habitudes, pour prendre davantage soin de vous. Lisez un livre chaque mois, faites une promenade ou une randonnée, faites plus d'exercice, appelez un ami ou un membre de votre famille pour discuter lors d'une soirée tranquille, achetez moins d'aliments transformés... La liste de chacun sera très différente, l'important est d'identifier ce qui vous fait du bien et de vous engager à faire plus de ces choses. 

Une partie négligée de l'auto-soin

Un domaine que nous (Mondays) qui est le plus souvent négligé ou ignoré est celui des règles. Nous avons environ 450 règles dans notre vie et notre cycle menstruel est souvent le reflet de notre santé physique et mentale, il est donc important de prendre soin de nos règles. Nous pouvons prendre de nombreuses petites mesures pour adopter une attitude plus saine et plus confiante vis-à-vis de nos règles. 

Une simple conversation sur les règles permet de les normaliser et de renforcer le message selon lequel il s'agit d'un événement biologique sain. Demandez à une femme de votre famille ou à une amie comment se passent ses règles ? Ont-elles des conseils à vous donner ? 

Suivre, c'est comprendre

Suivez vos règles, c'est si facile de nos jours avec toutes les applications proposées (choisissez celles qui ne vendent pas vos données), cela vous aidera à comprendre votre cycle et les différentes phases/moments que vous rencontrez. Grâce à ces connaissances, vous pouvez ensuite modifier votre régime alimentaire ou votre niveau d'activité, ou simplement accepter que ce que vous ressentez est normal. Je suis moins dure avec moi-même maintenant et je me sens plus sûre de moi parce que je sais ce que mon corps traverse. Comprendre son cycle est un moyen de prendre le contrôle, de se préparer (des règles inattendues peuvent être très perturbantes et ébranler la confiance des femmes les plus robustes) et d'apprendre ce qui est normal et sain pour vous. 

Il y a de plus en plus de choix en matière de produits périodiques, prenez le temps de parler à vos amis de ce qu'ils utilisent et de ce qui pourrait vous convenir. S'il n'y a personne dans votre entourage avec qui vous souhaitez discuter, il y a de merveilleux pharmaciens que vous pouvez consulter et qui vous donneront de précieux conseils. 

Nous sommes nombreux à surveiller nos régimes alimentaires ou les vêtements que nous portons - nos règles méritent sûrement la même attention. Il s'agit d'un petit pas, mais qui, nous en sommes convaincus, vous permettra de vous sentir bien et d'avoir une belle apparence.

Vous êtes ce que vous portez

Lorsque j'ai confiance en ce que je porte, mon attitude change du tout au tout, et il en va de même pour les produits que vous utilisez pour vos règles : "Vous êtes ce que vous portez". Pendant vos règles, vous pouvez en ressentir l'impact physiquement et mentalement, il est encore plus important à ce moment du mois de vous assurer que vous portez le meilleur produit pour vos règles et votre style de vie. 

Avec Mondays, vous savez que vous utilisez le meilleur produit naturel sur votre peau et dans votre corps - soyez fier, soyez confiant et soyez assuré que vous le méritez.