Auteur : Louka

C'est l'été, vous aimez nager avec vos règles ?

Je suis tellement heureuse que ce soit l'été ! J'aime les températures chaudes, être dehors, les fleurs et les arbres en fleurs, les longues journées, le soleil... J'aime aussi, j'aime, j'aime être dans l'eau et nager. C'est la meilleure façon de se rafraîchir par une chaude journée d'été, et je me sens tellement libre dans l'eau parce qu'il y a moins de gravité. Mais nager avec ses règles n'est pas toujours facile.

Ce n'est pas sans stress

La seule chose qui me dérange, c'est que je m'inquiète toujours de mes règles. Et ces inquiétudes peuvent vraiment affecter mon plaisir de nager. Ce n'est pas forcément un problème de nager quand on a ses règles, il existe des outils qui peuvent aider, comme tampons ou une coupe menstruelle par exemple. J'ai nagé de nombreuses fois avec tampons puisque mes règles sont toujours là. Cependant, lorsque les circonstances sont trop mauvaises parce que mes règles sont trop abondantes, je ne peux pas y aller. Dans ces situations, je dois changer mon tampon ou ma serviette très, très souvent. Ils ne m'offrent tout simplement pas une protection suffisante et je dois utiliser des tampons en combinaison. Les serviettes ne sont absolument pas faites pour la natation, elles se remplissent d'eau. Et avec l'insécurité qui accompagne tout cela, je n'ai vraiment pas envie de porter un bikini.

C'est l'une des limitations ennuyeuses que j'éprouve à cause de mes problèmes de règles. Heureusement, mes règles ne sont pas constamment aussi abondantes. La situation actuelle craint déjà, mais cela craindrait encore plus ! 

La natation a un effet positif sur vos règles et leurs symptômes.

Saviez-vous que la natation a un effet positif sur vos règles? Lorsque nous faisons de l'exercice, notre corps commence à produire des endorphines, qui sont des analgésiques naturels. Cela peut être très utile lorsque vous avez beaucoup de crampes et elles peuvent également avoir un effet positif sur les symptômes du syndrome prémenstruel. En outre, la natation réduit également la quantité de prostaglandine dans notre corps. Et ces hormones jouent un rôle important dans la contraction de nos muscles, comme l'utérus.

Certaines personnes pensent que les règles s'arrêtent lorsque vous êtes sous l'eau, mais malheureusement, ce n'est pas vrai. L'eau agit seulement contre la force de gravité en contractant votre flux. Mais vous saignez toujours et lorsque vous sortez de l'eau, ou que vous éternuez ou riez, la force de gravité est contrée et vous saignez. 

Comment nager quand on a ses règles ?

Utilisez tampons:

Tampons sont une bonne option, mais il est préférable d'utiliser ceux de coton biologique , ils sont meilleurs pour vous et pour la planète, sans pesticides, chlore ou plastique. Tampons peut absorber l'eau lorsqu'il n'est pas inséré correctement et, dans certains cas, il peut également absorber l'eau par la ficelle. L'eau peut contenir des bactéries et vous ne voulez pas que le tampon reste trop longtemps dans l'eau ; vous devez donc le changer après votre baignade si possible. Changez certainement votre tampon aussi souvent que vous le feriez si vous ne nagiez pas.

Utilisez une coupe menstruelle :

Une autre option est la coupe menstruelle. L'année dernière, j'ai essayé de nager avec une coupe pour la première fois lorsque j'étais à Barcelone. Je dois dire que j'étais un peu nerveuse, mais ça a vraiment, vraiment bien marché ! Elle n'a pas fui et j'ai vraiment apprécié mon temps sur la plage.

Utilisez une éponge menstruelle :

Une autre chose que je n'ai pas encore essayée, mais que je vais certainement essayer, ce sont les éponges menstruelles. J'ai entendu dire qu'elles sont faciles à utiliser, confortables et non irritantes. Elles sont également réutilisables et biodégradables, donc respectueuses de l'environnement, et c'est ce que nous voulons tous, n'est-ce pas ?

L'arrêt total de vos règles :

Ce que j'entends et lis souvent, c'est que les femmes décident de prendre la pilule en continu pour ne pas subir ces inconvénients. Mais je pense que c'est l'une des pires choses que l'on puisse faire, bourrer son corps de ces hormones synthétiques et perturber son cycle. Les médecins disent que ce n'est vraiment pas un problème, mais ce sont aussi eux qui recommandent la pilule et je n'en suis pas fan.

Allez nager pendant vos règles - ça aide !

Ces deux dernières semaines, j'ai ressenti une forte envie d'aller nager. C'est comme si l'eau m'appelait. Chaque jour, j'ai envie d'aller à la plage ou dans l'eau, ici à Amsterdam. Je me demande si c'est une coïncidence ou si mon corps aspire aux effets positifs de l'eau ? Ou peut-être juste un signe de déshydratation...(et trop de cocktails ? !)

Quoi qu'il en soit, nous avons quelques belles journées d'été devant nous, et je ne peux pas attendre !

J'espère que vous apprécierez la baignade - en fait, allez nager pendant vos règles, ça aide !

par Louka, août 2020

Lisez la suite de l'histoire de Louka et de son incroyable voyage avec des règles (n)interminables - le tout raconté avec une honnêteté et un courage incroyables.

Commencez par son premier billet invité sur Mondays avec Louka.