Auteur : Aditi Babarkar
"Les recherches suggèrent qu'entre 9 et 14% des femmes ont des règles irrégulières".
Qu'entend-on par règles irrégulières et abondantes ?
Nous sommes souvent amenés à croire que des règles régulières signifient normalement que vous avez vos règles 28 jours et qu'elles durent environ 2 à 7 jours. Mais saviez-vous qu'un cycle menstruel de 21 à 35 jours est considéré comme sain ?
Après la puberté, le suivi de vos règles peut vous donner une bonne idée de la date à laquelle vous pouvez vous attendre à avoir vos règles, avec une marge de quelques jours.
Si vos règles surviennent beaucoup plus tôt ou plus tard que prévu et sans aucune régularité, et/ou si elles tombent en dehors de la période de 21 à 35 jours, vous souffrez peut-être de règles irrégulières.
Vous avez des règles irrégulières si la durée de votre cycle menstruel (l'intervalle entre le début de vos règles) change constamment.
Les règles irrégulières vous perturbent ?
Voici ce que peuvent être des règles irrégulières :
- Saignements ou taches entre les règles
- Saignement pendant les rapports sexuels
- Des saignements menstruels qui durent plus longtemps que vos règles.
- Saignements après la ménopause
- Saignement abondant pendant les règles
Vous souffrez de saignements abondants pendant vos règles ?
Des règles abondantes ou longues (plus de 7 jours) peuvent vraiment avoir un impact sur votre qualité de vie chaque mois. De plus, il se peut que vous souffriez de ces règles abondantes ou longues en raison de quelques problèmes de santé sous-jacents, notamment une sous-activité de la thyroïde.
Nous perdons en moyenne entre 6 et 8 cuillères à café de sang pendant nos règles. Les saignements menstruels abondants sont définis comme la perte de 80 ml ou plus à chaque période ou des règles qui durent plus de 7 jours, ou les deux.
En réalité, il n'est pas toujours facile de mesurer la quantité de sang que vous perdez pendant vos règles. Sur Mondays , nous sommes de fervents défenseurs du suivi et de la prise de notes sur vos règles dans un journal ou sur une application. Cela signifie que vous savez ce que sont des règles régulières pour VOUS et que vous remarquez rapidement si vos règles changent.
Ce sont des indications que vos règles sont abondantes si vous.. :
- vous devez changer vos produits périodiques toutes les heures ou toutes les 2 heures
- vous avez des caillots sanguins de plus de 2,5 cm (environ la taille d'une pièce de monnaie).
- saignent sur vos vêtements ou votre literie
- nécessité d'utiliser deux types de produits pour les règles en même temps (par exemple, tampons et des serviettes hygiéniques)
Quelle pourrait être la cause de règles irrégulières ou abondantes ?
Il existe de nombreuses causes de règles irrégulières, telles que le diabète non contrôlé, le stress, les troubles alimentaires et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Les règles abondantes peuvent à leur tour être causées par toute une série d'affections, dont les fibromes, l'endométriose et le syndrome des ovaires polykystiques, pour n'en citer que quelques-unes.
Ce sont les problèmes de thyroïde qui peuvent provoquer des règles irrégulières ou abondantes.
La glande thyroïde est située à la base du cou, près de la pomme d'Adam. La thyroïde sécrète des hormones, la thyroxine (T4) et la triodothyronine (T3), nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme et aux périodes.
Vous vous demandez si vous avez des règles irrégulières ou abondantes en raison de problèmes de thyroïde ?
Prendre note de vos symptômes pourrait être un moyen efficace de trouver la cause sous-jacente de vos règles irrégulières. Voici quelques symptômes de règles irrégulières dues à des problèmes de thyroïde :
- Perte ou prise de poids soudaine
- Fatigue excessive
- Fréquence cardiaque élevée
- Perte de cheveux
- Anxiété
- Secousses corporelles
- Sensation de froid ou de chaud
- Troubles du sommeil
- Croissance sur le cou
- Manque de concentration
- Problèmes de carence en hormones comme l'iode
Les règles abondantes peuvent être causées, entre autres, par une glande thyroïde insuffisamment active, connue sous le nom d'hypothyroïdie, où la glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones. Les symptômes sont les suivants
- Fatigue excessive
- Prise de poids
- Sentiments de dépression
Il est relativement facile de constater des changements dans votre état physique et mental, comparé à la constatation d'une déficience et de fluctuations hormonales. Une visite chez votre médecin ou votre gynécologue est recommandée.
Organic Mondays propose également une solution NATURELLE qui peut vous aider si vous présentez certains de ces symptômes !
Règles irrégulières / abondantes et iode : Bizarre ? Absolument pas !
La carence en iode entraîne un faible taux d'hormones T3 et T4, connu sous le nom d'hypothyroïdie, ce qui entraîne des règles irrégulières et abondantes.
L'iode se trouve dans des aliments courants tels que les algues, le poisson d'eau salée, les fruits de mer, les produits laitiers et le pain. Compte tenu de ces aliments, vous pourriez penser que vous avez un apport suffisant en iode, mais est-ce bien le cas ?
C'est choquant, non ? Alors, envisagez peut-être de prendre des compléments d'iode en plus des aliments que vous consommez chaque jour pour améliorer votre santé menstruelle.
Au cours de notre voyage, grâce à un grand ami de Mondays, nous avons rencontré la merveilleuse société Doctor Seaweed (alias Dr Craig Rose PhD) et découvert que les algues sont une merveilleuse source d'iode.
L'iode, un minéral essentiel dont le corps a besoin pour fabriquer les hormones thyroïdiennes.
Si vous vous sentez confuse et inquiète au sujet de vos règles irrégulières et abondantes, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou votre gynécologue. Ils peuvent effectuer un test thyroïdien pour déterminer le niveau de vos hormones thyroïdiennes et diagnostiquer un éventuel trouble thyroïdien. Une intervention précoce est importante pour traiter les problèmes thyroïdiens graves, car leurs complications comprennent l'hypercholestérolémie, les maladies cardiaques, les lésions nerveuses, etc.
Les marques durables comme Doctor Seaweed vous aident à faire des choix de vie plus sains.
Mondays s'efforce de permettre aux individus de mener un mode de vie plus sain et durable en rendant facile et pratique l'échange contre des produits menstruels biologiques sans plastique. Nos produits sont fabriqués à partir de cellulose certifiée sans pesticides coton biologique et FSC, et emballés dans du Mater-Bi® et du papier compostables, ce qui permet aux clients de profiter de pratiques menstruelles plus saines et durables avec des produits fiables et de la plus haute qualité.
S'orienter vers des choix plus sains : une chance pour vous !
Cet été, nous nous sommes associés à Doctor Seaweed pour promouvoir des pratiques périodiques saines en assurant un apport adéquat en minéraux essentiels tels que l'iode, le calcium et le potassium. Les gélules d'algues pures Weed & Wonderful de Doctor Seaweed aident à réguler l'apport quotidien en iode provenant de sources naturelles telles que les algues.
Si tu veux :
- Consommer des produits biologiques, végétaliens et naturels
- S'efforcer de devenir durable
- Pour devenir membre et donner 1% pour la planète
- Pour avoir une peau éclatante
- Avoir un métabolisme qui fournit de l'énergie
- Avoir un système nerveux qui fonctionne
..... Essayez de combiner Mondays avec les suppléments d'iode Doctor Seaweed ou autres, qu'attendez-vous ?
Et " Toujours " 😉 n'oubliez pas :
"Une période saine, un vous plus sain !"
Auteur contributeur Changemaker : Aditi Babarkar, 2021