Beaucoup de nos amis, qui sont parents de filles, nous ont demandé comment ils pouvaient parler à leurs filles des règles et de la puberté. Très souvent, il s'agit d'un sujet que les pères pensent être mieux traité par la mère, mais ils s'inquiètent de l'impact que pourrait avoir le fait d'ignorer "l'éléphant dans la pièce".

Les pères peuvent et doivent parler des périodes

Pour célébrer la fête des pères, nous voulons profiter de l'occasion pour lancer un cri à tous les pères de filles : IL EST TEMPS POUR VOUS DE PARTICIPER À LA CONVERSATION SUR LES PÉRIODES. C'est un moment de la vie de votre fille qu'elle n'oubliera jamais. Participez-y de manière positive. Ne vous défilez pas, soutenez-la. La petite fille que vous avez tenue dans vos bras est en train de devenir une femme, c'est effrayant (pour vous deux), accrochez-vous l'un à l'autre. Aidez-la à devenir la femme confiante qu'elle deviendra et que vous voulez qu'elle soit.

Pourquoi avoir une conversation sur les règles avec votre fille ?

Si tu peux le supporter, elle le peut aussi.

50 % de la population se souvient clairement d'une étape particulière de sa vie, mais la plupart n'en ont jamais parlé ou partagé avec quelqu'un : ses premières règles.

Demandez à n'importe quelle femme de votre entourage si elle se souvient de ses premières règles et vous obtiendrez une réponse affirmative, et si vous avez de la chance, vous obtiendrez peut-être quelques détails.

Cela signifie que votre petite princesse, qui approche rapidement de la puberté ou l'a déjà atteinte, est sur le point de vivre une expérience qui la marquera profondément pour le reste de sa vie. Vous, son papa/père/papi/pappa, pouvez l'aider. Sa vie d'adulte sera dominée par les cycles menstruels et les aspects positifs et négatifs qui les accompagnent, mais il est très important que votre fille comprenne qu'il s'agit d'un événement biologique sain, normal et récurrent. Si vous faites en sorte que la conversation sur les règles et les changements qu'elle connaît à la puberté soit positive et naturelle, vous l'aiderez à grandir avec confiance et force, en ayant le sentiment de maîtriser la situation et d'être autonome.

En tant que père, vous pouvez l'aider à réaliser que les changements qu'elle vit sont naturels. Si vous êtes un père célibataire, il est encore plus important d'être un peu plus proactif et organisé et même si vous pouvez trouver cela un peu bizarre, ce n'est pas difficile. Lisez ci-dessous quelques conseils et mon petit mot pour le père célibataire.

10 conseils pour parler des règles avec votre fille

Si vous n'avez rien d'autre à faire, prenez note de mes 10 meilleurs conseils pour parler des règles avec votre fille (ces conseils ont été compilés avec l'aide de mes deux filles).

1. N'attendez pas la puberté pour en parler, plus tôt vous l'abordez, plus c'est facile et plus utile pour votre fille (mais naturellement, mieux vaut tard que jamais !).
2. S'ils sont assez grands pour poser une question, ils sont assez grands pour entendre la réponse.
3. Ne faites pas durer la conversation, mais persistez.
4. Restez décontracté - selon les propres mots de ma fille " ne soyez pas obsédé ".
5. Gardez votre conversation et le fait que vous avez ou n'avez pas eu cette conversation pour vous.
6. La vie privée est essentielle, pensez à l'endroit où vous vous trouvez et aux personnes qui vous entourent.
7. Écoutez-la et prenez-la au sérieux
8. Si tu n'as pas toutes les réponses, ce n'est pas grave - demande qui pourrait t'aider (mère, tante, cousin, bon ami de la famille) ou fais des recherches ensemble.
9. Investissez du temps dans votre fille, intéressez-vous
10. N'engagez pas la conversation parce que votre chien est en chaleur.... mais ayez le sens de l'humour.

Nos filles peuvent bénéficier d'une perspective masculine, sur ce sujet aussi.

Périodes. Menstruations. Le code rouge. Ou mon préféré "les communistes sont arrivés". Il existe de nombreux noms pour désigner les menstruations, et beaucoup sont nés de la stigmatisation qui entoure le sujet. En tant que père qui veut et peut parler des règles, vous faites votre part pour aider à mettre fin au tabou. Ce tabou est à l'origine d'un sentiment de honte pour un grand nombre de personnes qui ont leurs règles. Nous devons faire en sorte qu'il n'y ait aucune honte à l'égard de ce phénomène biologique naturel et nécessaire, et votre ouverture d'esprit contribuera à changer le monde dans lequel votre fille grandit.

Avis aux pères célibataires - en fait à tous les pères.

N'ayez pas peur d'aborder le sujet. Vous devez le faire, sinon elle puisera ses informations (erronées) sur Internet ou auprès de ses amis. C'est une période de grande incertitude et de confusion et elle ne sera probablement pas sûre de son apparence et de ses sentiments en raison de tous ces changements. La principale chose à communiquer à votre fille est qu'elle est en train de passer du statut d'adorable jeune fille à celui de belle jeune femme, tout comme sa mère et toutes les femmes qu'elle connaît l'ont fait. Entendre cela de la bouche d'un père est essentiel. Soyez prêt et faites-lui savoir que vous êtes là pour elle. Le sens de l'humour contribue à détendre la conversation et lui permet de rire avec vous d'un sujet qui vous préoccupe tous les deux.

Lorsque vous ne connaissez pas les réponses aux questions de votre fille, cherchez-les. Faites vos recherches. Trouvez un mentor féminin de confiance si vous vous sentez dépassée. Mais faites un effort. Si vous vous sentez mal à l'aise pour parler d'hormones, de menstruations, de sexe et d'autres sujets similaires, dites-le-lui - cela pourrait la mettre plus à l'aise, car elle est susceptible d'être gênée elle aussi.

N'ignorez pas ce qu'elle vit et ne prétendez pas que cela n'arrive pas. Si vous le faites, elle pourrait penser que quelque chose ne va pas chez elle et s'inquiéter.

C'est toujours ta princesse

Ce n'est pas parce qu'elle grandit que vous ne devez pas oublier de la prendre dans vos bras (quand elle est d'accord). Les filles ont souvent des doutes sur la façon dont leur corps change, et elles ont besoin de savoir que votre amour n'a pas changé. Être une source constante d'amour et de soutien dans la vie de votre fille l'aidera à traverser cette période difficile.

Discuter de la menstruation avec votre femme ou votre partenaire peut vous aider, surtout si vous n'êtes pas sûr de vous, mais votre reconnaissance et votre ouverture à votre fille sur ce qu'elle vit sont importantes, elles aideront votre relation à traverser cette période. Demandez à votre fille comment elle se sent. Soyez ouverte et parlez. Rappelez-vous : elle a besoin d'entendre de votre part que ce qu'elle vit est tout à fait naturel, en fait, sain et que vous l'aimez tout autant que lorsqu'elle était petite.

De quoi discuter

L'essentiel

Menstruations : Saignement qui fait partie du cycle mensuel de la femme.

8 - 16 ans : la tranche d'âge où une fille peut avoir ses premières règles (connues sous le nom de ménarche).

3 - 6 : Durée moyenne en jours d'une période.

6 : Le nombre moyen d'années pendant lesquelles une femme aura ses règles au cours de sa vie.

Je trouve que le site de l'ONU Femmes donne une vue d'ensemble très simple des faits concernant les menstruations et, bien sûr, il existe aussi d'excellents blogs de "père de fille".

Les mythes sur les règles que vous devez connaître ne sont pas vrais.

• Si vous vous baignez quand vous avez vos règles, les requins vous attaqueront.
• Si tu utilises un tampon, tu vas perdre ta virginité.
• L'exercice et le sport peuvent perturber le flux menstruel (en fait, ils peuvent même aider à soulager les crampes et les douleurs).

Sujets à aborder

Des hauts et des bas : Le flot d'hormones va faire fluctuer l'humeur de votre fille. Pleurer sans raison est un effet qui est très difficile à gérer pour vous deux. Un câlin, une tasse de chocolat chaud ou de thé ou le visionnage de votre émission comique préférée l'aideront. Elle se sentira également plus sensible à des choses qui, normalement, ne l'auraient pas dérangée et l'auraient fait rire auparavant. Ce n'est pas sa faute, mais le fait de le savoir peut l'aider (et vous aider) à garder une certaine perspective et à considérer ces événements comme des "douleurs de croissance".

Son cycle (c'est le cycle menstruel pour vous MAMILs !) et les pertes vaginales : Ne pas mettre ici purement pour la valeur de choc. Elle doit savoir à quoi s'attendre pour ne pas rester seule dans la peur et la confusion lorsque cela se produit. Dites-lui, car personne d'autre ne le fera. Les pertes sont tout à fait normales et changent en termes de consistance et de volume au cours du cycle menstruel.

Taches, bagues et seins : Tous les plaisirs de la puberté, je suis sûr que si vous faites des efforts, vous vous souviendrez que vous les avez vécus (sauf les seins, j'espère) pendant la puberté. Ces changements sont naturels, mais ils risquent de renforcer son sentiment d'insécurité, surtout si elle se développe plus tôt ou plus tard que ses amis et camarades de classe. Votre réconfort et votre empathie sont essentiels dans ce cas. Faites-lui savoir qu'elle est belle.

Les garçons, les garçons, les garçons : les garçons passent d'ennuyeux à attirants. Il sera rassurant et instructif pour elle de connaître les changements que vivent les garçons. En lui expliquant comment vous vous êtes comporté et senti avec les filles lorsque vous étiez adolescent, vous lui donnerez un bon aperçu des différences entre les filles et les garçons, d'un point de vue masculin.

Des choses simples et pratiques que vous pouvez faire

Une fois que vous avez entamé la conversation, il y a quelques mesures simples et pratiques que vous pouvez prendre et qui feront toute la différence pour votre fille.

Connaître les faits

Préparez-vous à connaître les faits sur les règles, lisez notre blog 9 "Les essentiels des règles que vous devez savoir", il est ce qu'il dit. Faites suivre le lien à votre fille.

Un kit de première période

Achetez des produits de menstruation à avoir sous la main dans la salle de bain. Un kit de ménarcheMondays (Kit premières règles ou Kit de démarrage) est un ensemble qui contient une gamme spécialement sélectionnée de nos produits de règles coton biologique , y compris un petit sac à main pratique.

Assurez-vous de lui demander, une fois qu'elle a commencé à avoir ses règles, quels sont les produits qu'elle préfère et gardez-en une réserve. En fonction de la fille et de ses règles, vous devez prévoir environ 20 à 25 produits pour chaque cycle, soit une boîte Mondays (ou deux paquets de supermarché). En tant que papa, vous pouvez vraiment aider en achetant des produits pour les règles, c'est une chose que la plupart des filles ne veulent pas faire elles-mêmes. Un abonnement aux produits de règles présente l'avantage que les produits vous sont envoyés tous les mois ou tous les deux mois. Votre fille se rendra compte que vous êtes vraiment préparé et compréhensif et vous aurez l'avantage de ne pas avoir à courir à la pharmacie ou au kiosque local quand ses règles arrivent de façon inattendue.

Un sac à main joli et pratique

Assurez-vous que votre fille porte dans son sac d'école un sac à main (voilà un cadeau facile de la part d'un papa ! Indice 😉 ) contenant quelques produits essentiels pour les règles. Cela signifie 2 serviettes hygiéniques emballées individuellement, 2 enveloppes individuelles Protège-slips et une paire de sous-vêtements supplémentaire car si l'arrivée des règles est inévitable, elle est aussi imprévisible ! (et un tampon si, ou au fur et à mesure qu'elle en utilise).

Seulement les 3'Ps

Seuls les 3 P vont dans les toilettes - pipi, caca et papier. Assurez-vous d'avoir une poubelle (avec un couvercle) dans la salle de bains. Demandez à votre fille s'il y a des poubelles dans les toilettes de l'école. S'il n'y a pas de poubelles dans les toilettes individuelles, parlez-en à la directrice, au directeur ou aux enseignants... Je vis dans une région du monde censée être civilisée, mais j'ai dû parler au directeur pour m'assurer que toutes les toilettes avaient des poubelles. C'est toujours une bonne idée d'avoir un petit sac en papier dans le sac à main, juste au cas où elle se retrouverait dans une situation où il n'y a pas de poubelle dans les toilettes et qu'elle doive emporter ses produits usagés. La pire chose qui puisse arriver à une jeune (ou vieille !) fille est de bloquer les toilettes en tirant la chasse d'eau de ses produits périodiques parce qu'elle n'avait pas d'endroit pour les jeter.

Elle en vaut la peine

Faites savoir à votre fille qu'elle doit prendre soin de ses règles comme elle prend soin de sa santé en général. En tant que parent, il est important d'éduquer nos enfants sur ce qu'ils consomment, et il en va de même pour les soins des règles. L'impact de l'utilisation de produits pour les règles qui ne sont pas bons pour le corps ou la planète (car la grande majorité des serviettes hygiéniques et du site tampons achetés au supermarché aujourd'hui sont non seulement emballés mais aussi fabriqués en plastique) est énorme quand on sait qu'une femme en utilisera 11 000 dans sa vie. Sur Mondays , nous pensons que lorsque vous utilisez des produits pour les règles qui sont bons pour votre corps, vous montrez également que vous accordez de l'importance à votre corps. Chaque mois, votre fille placera ces produits à côté et/ou à l'intérieur d'une partie très importante, absorbante et sensible de son corps. Les meilleurs produits permettent au corps de respirer et ne contiennent pas de parfums ou de produits chimiques. Choisissez donc avec soin. Nous vous recommandons de choisir coton biologique , car c'est la matière la plus absorbante de la nature (elle est donc efficace), mais elle ne contient pas de pesticides, d'eau de Javel ou d'autres produits chimiques nocifs.

Les papas cool connaissent les meilleures applications

Offrez-lui une application pour suivre ses règles, cela signifie qu'elle peut commencer à apprendre à connaître son cycle et ainsi se sentir plus en contrôle et moins surprise lorsque ses règles arrivent. Nous vous recommandons une application qui ne vend pas les données recueillies, comme Clue ou Period Tracker Flo.

Offrez-lui le cadeau de la confiance

Un kit de ménarcheMondays (premier kit de règles) contient une gamme de produits pour les règles, qui sont tous fabriqués avec du matériel certifié coton biologique et ne contiennent aucun parfum, agent de blanchiment ou produit chimique. Pour de nombreuses jeunes femmes d'aujourd'hui, il est également important de savoir que nos produits sont végétaliens et sans cruauté. Si vous avez du mal à entamer la conversation, pourquoi ne pas lui offrir un kit Mondays pour qu'elle sache que vous êtes conscient qu'elle devient une femme, que vous avez la confiance nécessaire pour parler des règles et que vous voulez faire partie de sa vie et de son développement à ce moment-là. Vous pouvez lui offrir un kit de premières règles à tout moment, même lorsqu'elle a déjà ses règles - c'est une très belle façon de lui dire que vous l'aimez et que vous la comprenez.