Viele unserer Freunde, die Eltern von Töchtern sind, haben uns gefragt, wie sie mit ihren Mädchen über Periode und Pubertät sprechen können. Sehr oft sind Väter der Meinung, dass dieses Thema besser von der Mutter behandelt werden sollte, aber sie machen sich Sorgen über die Auswirkungen, wenn sie den "Elefanten im Zimmer" ignorieren.

Väter können und sollten über ihre Periode sprechen

Anlässlich des Vatertags möchten wir die Gelegenheit nutzen, um allen Vätern von Töchtern zu zurufen: ES IST ZEIT FÜR EUCH, AN DEM GESPRÄCH ÜBER DIE PERIODEN teilzunehmen. Dies ist ein Moment im Leben Ihrer Tochter, den sie nie vergessen wird. Seien Sie ein positiver Teil davon. Scheuen Sie sich nicht, sondern unterstützen Sie sie. Das kleine Mädchen, das Sie in Ihren Armen gehalten haben, wird zur Frau, das ist beängstigend (für Sie beide), halten Sie sich aneinander fest. Helfen Sie ihr, zu der selbstbewussten Frau heranzuwachsen, die sie sein wird und die Sie sich wünschen.

Warum sollten Sie mit Ihrer Tochter über die Periode sprechen?

Wenn du damit umgehen kannst, kann sie es auch.

50 % der Bevölkerung können sich deutlich an einen bestimmten Meilenstein in ihrem Leben erinnern, doch die meisten haben nie darüber gesprochen oder es jemandem erzählt: ihre erste Periode.

Fragen Sie eine Frau, die Sie kennen, ob sie sich an ihre erste Periode erinnert, und Sie werden eine positive Antwort erhalten, und wenn Sie Glück haben, erfahren Sie vielleicht ein paar Details.

Das bedeutet, dass Ihre kleine Prinzessin, die jetzt kurz vor oder in der Pubertät ist, eine Erfahrung machen wird, die sie für den Rest ihres Lebens tief prägen wird. Du, ihr Papa/Dad/Papi/Papa KANNst ihr dabei helfen. Ihr erwachsenes Leben wird von den Zyklen der Menstruation und den damit verbundenen positiven und negativen Aspekten geprägt sein, aber die Tatsache, dass es sich um ein gesundes, normales, biologisch wiederkehrendes Ereignis handelt, ist für Ihre Tochter sehr wichtig zu verstehen. Wenn Sie zulassen, dass das Gespräch über die Periode und die pubertären Veränderungen, die sie erlebt, positiv und natürlich verläuft, werden Sie ihr helfen, selbstbewusst und stark aufzuwachsen und sich kontrolliert und stark zu fühlen.

Als Vater können Sie ihr helfen zu erkennen, dass die Veränderungen, die sie erlebt, ganz natürlich sind. Wenn Sie ein alleinerziehender Vater sind, ist es sogar noch wichtiger, ein bisschen proaktiver und organisierter zu sein. Auch wenn es Ihnen vielleicht ein bisschen unangenehm ist, ist es nicht schwer.

10 Top-Tipps für das Gespräch mit Ihrer Tochter über die Periode

Beachten Sie auf jeden Fall meine 10 besten Tipps, wie Sie mit Ihrer Tochter über die Periode sprechen können (diese Tipps habe ich mit Hilfe meiner eigenen beiden Töchter zusammengestellt)

1. Warten Sie nicht bis zur Pubertät, um über die Pubertät zu sprechen. Je früher Sie das Thema ansprechen, desto einfacher ist es und desto nützlicher für Ihre Tochter (aber natürlich besser spät als nie!).
2. Wenn sie alt genug sind, um eine Frage zu stellen, sind sie auch alt genug, um die Antwort zu hören.
3. Ziehen Sie das Gespräch nicht in die Länge, aber bleiben Sie hartnäckig.
4. Bleib locker - in den Worten meiner Tochter: "Sei nicht besessen".
5. Behalten Sie Ihr Gespräch und die Tatsache, dass Sie dieses Gespräch geführt oder nicht geführt haben, für sich.
6. Privatsphäre ist der Schlüssel, denken Sie daran, wo Sie sind und wer in der Nähe ist
7. Hören Sie zu und nehmen Sie sie ernst
8. Wenn Sie nicht alle Antworten kennen, ist das in Ordnung - sprechen Sie darüber, wer Ihnen helfen könnte (Mutter, Tante, Cousine, guter Freund der Familie) oder recherchieren Sie gemeinsam
9. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Tochter, seien Sie interessiert
10. Beginnen Sie das Gespräch nicht, weil Ihr Hund heiß ist...., sondern haben Sie Sinn für Humor

Unsere Töchter können auch bei diesem Thema von einer männlichen Perspektive profitieren.

Perioden. Die Menstruation. Code Red. Oder mein Favorit "Die Kommunisten sind da". Es gibt viele Namen für die Menstruation, viele davon sind als Folge des Stigmas entstanden, das das Thema umgibt. Als Vater, der bereit und in der Lage ist, über seine Periode zu sprechen, trägst du deinen Teil dazu bei, das Tabu zu beenden. Dieses Tabu löst bei vielen Menstruierenden Schamgefühle aus. Wir müssen ändern, dass dieses natürliche und notwendige biologische Ereignis keine Schande sein sollte.

Hinweis für alleinerziehende Väter - eigentlich für jeden Vater.

Scheuen Sie sich nicht, das Thema anzusprechen. Sie müssen es tun, sonst wird sie ihre (falschen) Informationen aus dem Internet oder von Freunden beziehen. Es ist eine Zeit großer Unsicherheit und Verwirrung, und sie wird wahrscheinlich unsicher sein, wie sie aussieht und sich fühlt, weil sich alles verändert. Das Wichtigste, was Sie Ihrer Tochter vermitteln müssen, ist, dass sie sich von einem hübschen Mädchen zu einer schönen jungen Frau entwickelt, so wie es ihre Mutter und alle Frauen, die sie kennt, getan haben. Dies von einem Vater zu hören, ist sehr wichtig. Seien Sie vorbereitet und lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind. Ein Sinn für Humor lockert ein Gespräch auf und ermöglicht es ihr, mit Ihnen über etwas zu lachen, mit dem Sie beide zu kämpfen haben.

Wenn Sie die Antworten auf die Fragen Ihrer Tochter nicht kennen, suchen Sie nach ihnen. Stellen Sie Nachforschungen an. Suchen Sie sich eine vertrauenswürdige Mentorin, wenn Sie sich überfordert fühlen. Aber strengen Sie sich an. Wenn es Ihnen unangenehm ist, über Hormone, Menstruation, Sex und andere ähnliche Themen zu sprechen, sagen Sie es ihr - vielleicht fühlt sie sich dann wohler, weil es ihr wahrscheinlich auch peinlich ist.

Ignorieren Sie nicht, was sie erlebt, und tun Sie nicht so, als wäre es nicht so. Wenn Sie das tun, könnte sie denken, dass etwas mit ihr nicht stimmt, und sich Sorgen machen.

Sie ist immer noch deine Prinzessin

Vergessen Sie nicht, sie zu umarmen, nur weil sie größer wird (wenn sie damit einverstanden ist). Mädchen sind oft unsicher, wie sich ihr Körper verändert, und sie müssen wissen, dass sich Ihre Liebe nicht geändert hat. Eine konstante Quelle der Liebe und Unterstützung im Leben Ihrer Tochter zu sein, wird ihr helfen, diese schwierige Zeit zu überstehen.

Es kann hilfreich sein, mit Ihrer Frau oder Ihrem Partner über die Menstruation zu sprechen, vor allem, wenn Sie sich unsicher fühlen. Aber es ist wichtig, dass Sie die Dinge, die Ihre Tochter durchmacht, anerkennen und offen mit ihr darüber sprechen, denn das wird Ihrer Beziehung in dieser Zeit helfen. Fragen Sie Ihre Tochter, wie sie sich fühlt. Seien Sie offen und reden Sie. Denken Sie daran: Sie muss von Ihnen hören, dass das, was sie erlebt, ganz natürlich und sogar gesund ist und dass Sie sie genauso lieben wie damals, als sie klein war.

Was zu besprechen ist

Die Grundlagen

Die Menstruation: Blutungen, die Teil des monatlichen Zyklus einer Frau sind

8 - 16: Das Alter, in dem ein Mädchen seine erste Periode bekommt (bekannt als Menarche)

3 - 6: Durchschnittliche Dauer einer Periode in Tagen

6: Die durchschnittliche Anzahl der Jahre, die eine Frau in ihrem Leben menstruiert

Ich finde, dass die Website von UN Women einen super einfachen Überblick über die Fakten zur Menstruation gibt, und natürlich gibt es auch einige tolle Blogs über Väter von Töchtern.

Mythen über die Periode, die Sie beide wissen müssen, sind NICHT WAHR

• Wenn du schwimmst, wenn du deine Periode hast, greifen dich Haie an
• Wenn du einen Tampon benutzt, verlierst du deine Jungfräulichkeit
• Bewegung und Sport können den Menstruationsfluss stören (in der Tat kann es helfen, Krämpfe und Schmerzen zu lindern)

Zu behandelnde Themen

Hochs und Tiefs: Die Hormonflut wird dazu führen, dass die Stimmungen Ihrer Tochter schwanken. Wenn sie ohne Grund weint, ist das eine Auswirkung, die für Sie beide sehr schwer zu verkraften ist. Eine Umarmung, eine Tasse heiße Schokolade oder Tee oder das Anschauen Ihrer Lieblings-Comedy-Show werden helfen. Sie wird auch empfindlicher auf Dinge reagieren, die sie normalerweise nicht stören und die sie früher zum Lachen gebracht hätten. Das ist nicht ihre Schuld, aber das Wissen darum kann ihr (und Ihnen) helfen, eine gewisse Perspektive zu bewahren und diese Ereignisse als "Wachstumsschmerzen" zu betrachten.

Ihr Zyklus (das ist der Menstruationszyklus für euch MAMILs!) und Scheidenausfluss: Hier geht es nicht nur um den Schockwert. Sie muss wissen, was sie zu erwarten hat, damit sie nicht allein in Angst und Verwirrung gelassen wird, wenn es passiert. Sagen Sie es ihr, denn das wird sonst niemand tun. Ausfluss ist völlig normal und ändert sich in Bezug auf Konsistenz und Volumen im Laufe des Menstruationszyklus.

Pickel, Hosenträger und Brüste: Alles Freuden der Pubertät. Ich bin sicher, wenn du dich anstrengst, kannst du dich daran erinnern, dass du diese Dinge (hoffentlich abgesehen von den Brüsten) während der Pubertät erlebt hast. Diese Veränderungen sind natürlich, aber sie werden sie wahrscheinlich noch mehr verunsichern, vor allem, wenn sie sich früher oder später entwickelt als ihre Freunde und Klassenkameraden. Ihr Zuspruch und Ihr Einfühlungsvermögen sind hier sehr wichtig. Lassen Sie sie wissen, dass sie wunderschön ist.

Jungen, Jungen, Jungen: Jungen entwickeln sich von lästig zu attraktiv. Es wird für sie beruhigend und aufschlussreich sein, zu wissen, welche Veränderungen die Jungen durchmachen. Wenn Sie mit ihr darüber sprechen, wie Sie sich als Teenager in der Nähe von Mädchen verhalten und gefühlt haben, wird sie einen guten Einblick in die Unterschiede zwischen Mädchen und Jungen aus männlicher Sicht erhalten.

Einfache, praktische Dinge, die Sie tun können

Sobald Sie das Gespräch begonnen haben, gibt es einige einfache und praktische Dinge, die Sie tun können und die für Ihre Tochter einen großen Unterschied machen werden.

Die Fakten kennen

Bereiten Sie sich mit den Fakten über die Periode vor, lesen Sie unseren Blog 9 "Perioden-Grundlagen, die Sie kennen müssen", der hält, was er verspricht. Leiten Sie den Link an Ihre Tochter weiter.

Ein Erste-Hilfe-Kit

Kaufen Sie einige Menstruationsprodukte, um sie im Badezimmer bereitzuhalten. Das Mondays Menarche Kit (Erste Periode oder Starter Kit) ist ein Set, das ein speziell ausgewähltes Sortiment unserer Bio-Baumwolle Menstruationsprodukte sowie ein praktisches kleines Täschchen enthält.

Fragen Sie sie, sobald sie ihre Periode hat, welche Produkte sie bevorzugt, und legen Sie einen Vorrat an. Je nach Mädchen und ihrer Periode solltest du für jeden Zyklus etwa 20 bis 25 Produkte vorrätig haben, d.h. eine Mondays Box (oder zwei Supermarktpackungen). Als Papa kann man mit dem Kauf von Periodenprodukten wirklich helfen, denn das ist eine Sache, die die meisten Mädchen nicht selbst machen wollen. Ein Periodenabo hat den Vorteil, dass die Produkte monatlich oder zweimonatlich an Sie geschickt werden. Ihre Tochter wird merken, dass Sie wirklich vorbereitet sind und Verständnis haben, und Sie haben den Vorteil, dass Sie nicht zur 24-Stunden-Apotheke oder zum Kiosk laufen müssen, wenn ihre Periode unerwartet eintritt.

Ein hübsches und praktisches Portemonnaie

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Tochter in ihrer Schultasche ein Portemonnaie mit sich führt (das ist ein einfaches Geschenk von einem Vater! TIPP 😉 ), in dem sich ein paar wichtige Menstruationsprodukte befinden. Das bedeutet 2 einzeln verpackte Binden, 2 einzeln verpackte Slipeinlagen und ein zusätzliches Paar Unterwäsche, denn die Periode ist zwar unvermeidlich, aber auch unvorhersehbar! (und einen Tampon, falls oder wenn sie ihn benutzt).

Nur die 3'Ps

Nur die 3 P's gehen in die Toilette - Pee, Poo und Paper. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Mülleimer (mit Deckel) im Badezimmer haben. Fragen Sie Ihre Tochter, ob es auf den Schultoiletten Mülleimer gibt. Wenn es in den einzelnen Kabinen keine Mülleimer gibt, sprechen Sie mit der Direktorin/dem Direktor oder den Lehrern ... Ich lebe in einem angeblich zivilisierten Teil der Welt, aber ich musste mit dem Direktor sprechen, um sicherzustellen, dass alle Kabinen mit Mülleimern ausgestattet sind. Es ist immer eine gute Idee, eine kleine Papiertüte in der Handtasche zu haben, nur für den Fall, dass es in der Toilette keinen Mülleimer gibt und sie ihre benutzten Produkte mitnehmen muss. Das Schlimmste, was einem jungen (oder alten!) Mädchen passieren kann, ist, dass es die Toilette verstopft, weil es keine Möglichkeit hat, seine Periodenprodukte wegzuwerfen.

Sie ist es wert

Lassen Sie Ihre Tochter wissen, dass sie sich um ihre Periode genauso kümmern muss wie um ihre allgemeine Gesundheit. Es ist ein wichtiger Teil des Elterndaseins, unsere Kinder darüber aufzuklären, was sie konsumieren, und bei der Periodenpflege ist das nicht anders. Die Auswirkungen der Verwendung von Menstruationsprodukten, die nicht gut für den Körper oder den Planeten sind (denn die große Mehrheit der Binden und Tampons die heute im Supermarkt gekauft werden, sind nicht nur in Plastik verpackt, sondern auch aus Plastik hergestellt), sind enorm, wenn man bedenkt, dass eine Frau in ihrem Leben 11.000 Produkte benutzt. Wir von Mondays sind der Meinung, dass Sie mit der Verwendung von Periodenprodukten, die gut für Ihren Körper sind, auch zeigen, dass Sie Ihren Körper schätzen. Jeden Monat legt Ihre Tochter diese Produkte neben und/oder in einen sehr wichtigen, saugfähigen und empfindlichen Teil ihres Körpers. Die besten Produkte lassen den Körper atmen und enthalten weder Parfüm noch Chemikalien. Wählen Sie also sorgfältig aus. Wir empfehlen, Bio-Baumwolle zu wählen, da es das saugfähigste Material der Natur ist (und daher sehr effektiv), aber keine Pestizide, Bleichmittel oder andere schädliche Chemikalien enthält.

Coole Väter kennen die besten Apps

Besorgen Sie ihr eine App, mit der sie ihre Periode verfolgen kann. So lernt sie ihren Zyklus besser kennen und fühlt sich kontrollierter und weniger überrascht, wenn ihre Periode kommt. Wir empfehlen eine App, die die gesammelten Daten nicht verkauft, z. B. Clue oder Period Tracker Flo.

Schenken Sie ihr Vertrauen

Ein Mondays Menarche Kit (First Period Kit) enthält eine Reihe von Menstruationsprodukten, die alle mit zertifizierten Bio-Baumwolle hergestellt werden und keinerlei Parfüm, Bleichmittel oder Chemikalien enthalten. Für viele junge Frauen von heute ist es auch wichtig zu wissen, dass unsere Produkte vegan und frei von Grausamkeiten sind. Wenn es dir also schwer fällt, das Gespräch zu beginnen, wie wäre es, wenn du ihr ein Mondays Kit schenkst, damit sie weiß, dass du dir bewusst bist, dass sie eine Frau wird, dass du dich traust, über die Periode zu sprechen, und dass du ein Teil ihres Lebens und ihrer Entwicklung in dieser Zeit sein möchtest. Sie können ihr ein Periodenset zu jedem Zeitpunkt schenken, auch wenn sie bereits menstruiert - es ist eine sehr schöne Art zu sagen, dass Sie sie lieben und verstehen.